Alle reden von Besinnlichkeit. Von Kerzenlicht, Zimtduft und stillen Momenten.

Und in echt? Sieht es eher so aus: Dein Handy vibriert im Dauerfeuer, die WhatsApp-Gruppe „Weihnachtsfeier Grundschule“ überschlägt sich, der Backofen läuft im Dreischichtbetrieb und irgendwo zwischen Amazon Prime und „Hast du schon Geschenke für Tante Uschi?“ merkst du: Besinnlich ist hier gerade gar nichts.

Der Dezember hat so einen ganz eigenen Rhythmus. Einerseits diese magische Stimmung: Lichterketten überall, der Duft von Mandarinen und Zimt, erste Schneeflocken (okay – oder halt Regen, der aber immerhin so tut, als wäre er Schnee).

Und gleichzeitig: volle Kalender, Weihnachtsfeiern, Geschenklisten, Elternabende, Jahresabschluss im Job. Besinnlich? – eher wie ein Hindernisparcours im Rentier-Tempo.
Advent ist eigentlich die Zeit des Wartens. In der Realität fühlt es sich aber oft wie ein kleiner Jahresend-Marathon an: noch 27 To-dos, noch drei Weihnachtsfeiern, noch schnell „einfach nur“ 48 Plätzchen backen. Kein Wunder, dass wir am 24. Dezember mit glasigen Augen vor dem Baum sitzen und denken: War’s das jetzt?

Stell dir vor, in diesem Advent gäbe es etwas, das nur für dich ist. Kein Geschenk für die Kinder, kein weiterer Punkt auf der To-do-Liste, keine zusätzliche Schleife um irgendwas. Sondern ein kleiner Kalender, der dir nicht den Bauch, sondern dein Herz füllt.

Dein Geschenk an dich. Ohne Kosten, ohne Kalorien, ohne Stress. Nur fünf Minuten am Tag – die sich anfühlen wie ein Kurzurlaub für deinen Kopf.

Das ist dieser Journaling-Adventskalender – mit 24 Fragen, die dir guttun. Jeder Tag schenkt dir einen Mini-Moment, in dem du an dich denkst, in dem du innehältst und vielleicht sogar ein kleines Lächeln auf deine Lippen zauberst.

Und das Schönste? Du brauchst dafür nichts außer Stift, Papier und ein paar Minuten nur für dich.

Weihnachtszauber für die Seele

Jetzt stell dir vor, du machst daraus ein kleines Ritual – ein Moment, auf den du dich freust. Wie die erste Tasse Glühwein auf dem Weihnachtsmarkt oder der Geruch nach frisch gebackenen Plätzchen.

Denn diese 24 Fragen sind mehr als nur Worte auf Papier. Sie sind kleine Kerzen, die du in dir selbst anzündest. Jeder Moment ist ein Mini-Stopp im Alltag, ein Moment nur für dich.

Und das Tolle: Schon wenige Minuten Journaling können spürbar etwas verändern. Studien zeigen, dass Menschen, die regelmäßig kleine Dankbarkeitsmomente festhalten, weniger Stress empfinden, besser schlafen und insgesamt zufriedener sind. ✨ Man könnte fast sagen: Dankbarkeit ist wie Weihnachtszauber fürs Nervensystem. Dankbarkeit ist wie deine persönliche Lichterkette für den Dezember: Sie ist still, braucht keine große Bühne, aber sie verändert die ganze Stimmung.

Darum: Mach diesen Adventskalender zu deinem persönlichen Rückzugsort – fünf Minuten am Tag, die nur dir gehören: 

So nutzt du den Adventskalender

Damit diese 24 Fragen nicht einfach nur hübsch auf Papier stehen, sondern dir wirklich guttun, lohnt es sich, daraus ein kleines Journaling-Ritual zu machen. Ein kleiner Anker im Advent, auf den du dich jeden Tag freust.

So könnte dein Ritual aussehen:
•    Zünde dir eine Kerze an – vielleicht mit Vanille- oder Zimtduft.
•    Mach dir einen Weihnachtstee oder einen heißen Kakao mit Sahne.
•    Such dir eine gemütliche Ecke, wo du ungestört bist – dein Lieblingssessel, ein Platz am Fenster oder der Weihnachtsbaum.
•    Nimm dein Journal oder einfach ein Blatt Papier – mehr braucht es nicht.
•    Schreib fünf Minuten lang. Nicht perfekt, nicht schön, sondern so, wie es dir gerade aus der Hand fließt.

Das Schöne daran: Es geht nicht um Leistung oder darum, alles „richtig“ zu machen. Es geht nur um dich. Dein kurzer Rückzug aus dem Dezembertrubel.

Dein Adventskalender: 24 Fragen für dich

Stell dir vor, jeder Dezembertag hält ein kleines Türchen bereit. Kein Schokoladenstück, das nach fünf Sekunden verschwunden ist, sondern ein Gedanke, der bleibt. Diese 24 Journaling-Fragen sind wie kleine Lichter, die du Tag für Tag anzündest – deine ganz persönlichen Adventskalender-Ideen zum Schreiben. Nimm dir dein Journal, deinen Stift, deine Tasse Tee und gönn dir fünf Minuten nur für dich.

Türchen 1 - Heute beginnt dein Adventskalender

Der Advent beginnt und mit ihm dieses Gefühl, dass alles schneller läuft als sonst. Der Dezember hat ein eigenes Tempo, und oft fühlt man sich wie im Dauerlauf. Genau jetzt lohnt es sich, kurz innezuhalten. Bevor der Tag dich mitreißt, schreib auf: Wofür bist du in diesem Moment – genau hier, genau jetzt – dankbar? Vielleicht ist es der erste Tee am Morgen, die Ruhe, bevor alle wach sind, oder einfach die Tatsache, dass du dir jetzt fünf Minuten nur für dich nimmst.

Türchen 2 - Ein warmer Gedanke für kalte Tage

Wenn die Tage kürzer werden, sind es oft die Menschen, die uns Licht schenken. Manchmal durch eine Geste, manchmal einfach durch ihre bloße Anwesenheit. Überleg heute: Wer hat dir in letzter Zeit besonders gutgetan – und wie könntest du diesem Menschen ein Stück Wärme zurückgeben? Es muss nichts Großes sein: ein Lächeln, eine Nachricht, ein ehrliches „Danke“. Manchmal sind es gerade diese kleinen Dinge, die Herz und Seele wärmen. Halte es in deinem Journal fest – solche kleinen Journaling-Ideen im Advent zeigen dir, wie verbunden du bist.

Türchen 3 - Alltagszauber

Nicht jeder Tag ist voller Highlights – aber fast jeder Tag hält einen winzigen Glücksmoment bereit. Vielleicht war es der Anblick eines roten Himmels am Morgen, das Gefühl einer warmen Tasse in der Hand oder ein unerwartet nettes Wort. Schreib auf: Welcher kleine Augenblick hat dir heute ein Lächeln geschenkt? Und wenn du genau hinsiehst, wirst du merken: Es sind oft die unscheinbaren Momente, die am meisten zählen.

Türchen 4 - Zurück in die Kindheit

Erinnerst du dich an deine eigene Kindheit im Advent? An Schokoladenkalender, das erste Kerzenanzünden, den Geruch von frisch gebackenen Plätzchen oder das leise Knistern von Geschenkpapier? Heute darfst du eine kleine Zeitreise machen: Was war dein schönster Adventsmoment als Kind – und wie könntest du ein Stück davon in dein Heute holen? Vielleicht durch einen Duft, ein Lied oder ein kleines Ritual, das dich an damals erinnert.

Türchen 5 - Heute geht es um dich

Dieser Dezember ist oft geprägt von „Ich muss noch“ und „Ich sollte“. Aber heute geht es nur um dich. Womit könntest du dir in dieser Woche eine kleine Freude machen? Etwas, das dich lächeln lässt, ohne Grund, ohne Rechtfertigung. Vielleicht ein Abend nur für dich, ein Spaziergang, oder ein neues Buch bei Kerzenschein. Stell dir vor, du würdest dich selbst so liebevoll beschenken wie andere – wie würde das aussehen? Auch das ist eine Form von Selbstfürsorge im Dezember – klein, aber wertvoll.

Türchen 6 - Seelenwärme

Energie ist ein stiller Schatz. Oft geben wir sie unbemerkt aus – und merken erst am Abend, dass nichts mehr übrig ist. Aber genauso oft bekommen wir Energie geschenkt: durch Musik, durch ein Gespräch, durch einen Moment draußen in der kalten Winterluft. Schreib heute auf: Was hat dir in den letzten Tagen spürbar Kraft gegeben? Indem du diese Quellen erkennst, kannst du sie dir immer wieder bewusst schenken.

Türchen 7 - Ein Geschenk ohne Schleife

Geschenke müssen nicht immer verpackt sein. Manchmal ist das größte Geschenk, das du dir machen kannst, der liebevolle Blick auf dich selbst. Heute geht es nicht um Selbstkritik oder Listen von „Das müsste besser laufen“. Heute geht es nur darum, anzuerkennen, was gut ist. Deine heutige Journaling-Frage: Welche Eigenschaft an dir selbst schätzt du besonders? Vielleicht deine Geduld, dein Humor, dein Mut oder deine Fürsorglichkeit. Schreib es auf, feier dich dafür – und nimm diesen Gedanken wie ein kleines Glitzern mit in den Tag.

Türchen 8 - Herzensverbindungen

Wenn draußen die Kälte knirscht, sind es Verbindungen, die uns warm halten. Menschen, mit denen du lachst, denen du vertraust, die einfach „da“ sind – manchmal nah, manchmal nur im Herzen. Mit wem fühlst du dich gerade besonders verbunden? Schreib den Namen auf – und vielleicht auch, warum. Allein das Bewusstmachen dieser Verbindung kann sich anfühlen wie eine innere Umarmung. Genau hier zeigt sich, wie wertvoll Adventskalender-Ideen zum Schreiben sein können.

Türchen 9 - Kleine Wunder

Advent ist die Zeit der kleinen Wunder. Sie kommen nicht immer mit Trompeten und Sternschnuppen, sondern oft leise: Ein Kind, das dich unverhofft anlacht. Ein Lied im Radio, das dich plötzlich rührt. Ein Schneeflöckchen, das vor deiner Nase tanzt. Wo hast du zuletzt etwas erlebt, das dich erstaunt oder berührt hat? Schreib es auf, und halte diesen Moment fest – als Erinnerung daran, dass Wunder oft näher sind, als wir denken.

Türchen 10 - Weihnachtsduft im Kopf

Ein einziger Duft kann ganze Erinnerungswelten öffnen. Vielleicht ist es Vanillekipferl, frisch geschälte Mandarinen, der Rauch von Räucherkerzchen oder Tannennadeln. Sofort bist du wieder klein, sitzt unterm Weihnachtsbaum oder bei Oma in der Küche. Welcher Geruch gehört für dich untrennbar zum Advent – und welche Erinnerung steckt dahinter? Schreib es nieder – und wenn du magst, hol dir diesen Duft ganz bewusst wieder in dein Zuhause. Solche Erinnerungen aufzuschreiben gehört zu den schönsten Journaling-Ideen im Advent.

Türchen 11 - Zeit für Stolz

Im Advent geht es oft um andere – Geschenke, Termine, Pläne. Aber heute darfst du dich selbst sehen. Worauf bist du in diesem Jahr besonders stolz? Vielleicht auf eine Entscheidung, die du getroffen hast. Auf etwas, das du geschafft hast – auch wenn es nur klein wirkt. Auf ein „Nein“, das dir schwergefallen ist. Schreib es dir auf. Manchmal ist es das größte Geschenk, dir selbst deine Stärke bewusst zu machen – ein Moment echter Dankbarkeit, den du schwarz auf weiß festhalten darfst.

Türchen 12 - Halbzeit im Adventskalender

Halbzeit im Advent. Ein perfekter Moment, um kurz zurückzuschauen. Welche drei Dinge machen deinen Alltag im Moment schöner? Vielleicht ist es eine Weihnachts-Playlist, die du rauf und runter hörst, eine Kerze auf dem Schreibtisch oder ein Abendritual mit den Kindern. Notiere sie. Denn so oft jagen wir dem „Großen“ hinterher, während die kleinen Dinge bereits alles heller machen. Genau hier entfalten Journal-Fragen ihre Magie: Sie schenken dir Klarheit über das, was wirklich zählt.

Türchen 13 - Eine Umarmung auf Papier

Manchmal wünschen wir uns Worte von außen – Trost, Bestätigung, ein liebevolles „Du machst das gut“. Aber wieso eigentlich warten? Wenn du dir heute selbst eine kleine Botschaft schreiben könntest – welcher Satz würde dir guttun? Vielleicht ein „Ich bin stolz auf dich“, ein „Du darfst auch mal Pause machen“ oder ein einfaches „Ich liebe dich, genauso wie du bist“. Schreib’s dir selbst auf. Und lies es laut. Dein Herz wird es hören. Genau hier wird klar, wie kraftvoll Journal-Fragen sein können: Sie holen deine innere Stimme auf Papier.

Türchen 14 - Stille Nacht?

„Stille Nacht“ klingt schön – die Realität ist oft anders. Glühwein-Feiern, WhatsApp-Gruppen-Chaos, Geschenke-Stress. Aber echte Stille kannst du dir selbst schaffen. Was hilft dir, zur Ruhe zu kommen, wenn alles zu viel ist? Vielleicht Musik, ein Spaziergang im Dunkeln, eine heiße Dusche oder eben diese fünf Minuten mit deinem Journal. Schreib es auf, und mach dir bewusst: Stille ist kein Luxus – sie ist deine Kraftquelle.

Türchen 15 - Freude teilen

Freude wächst, wenn man sie teilt. Ein Lächeln, ein kurzer Gruß, eine kleine Geste – und schon wird der Tag heller. Wen könntest du heute mit einer kleinen Überraschung erfreuen? Es muss nichts Großes sein: ein Post-it am Spiegel, ein Kompliment, ein Schokoriegel im Rucksack deines Kindes. Schreib auf, wem du Freude schenken willst – und wenn du magst, setz es gleich in die Tat um. Genau diese kleinen Gesten gehören zu den schönsten Journaling-Ideen im Advent: Sie lassen dich erkennen, wie viel Freude du selbst in die Welt bringst.

Türchen 16 - Schneeflocken-Moment

Es gibt diese winzigen Momente, die wie Schneeflocken sind: leicht, zart – und wenn man sie nicht einfängt, schmelzen sie einfach davon. Welche Kleinigkeit hat dein Herz in letzter Zeit hüpfen lassen? Vielleicht ein unerwartetes Lied im Radio, ein Blick zum Himmel, ein „Ich hab dich lieb“ zwischendurch. Schreib’s auf – und fang deine Schneeflocke ein, bevor sie vergeht.

Türchen 17 – Adventszauber

Traditionen sind wie kleine Anker im Jahr. Sie geben uns Halt, auch wenn alles andere sich ständig verändert. Vielleicht ist es das gemeinsame Plätzchenbacken mit den Kindern, das jährliche Schmücken des Baumes oder das Krippenspiel, bei dem du schon als Kind mitgeleuchtet hast. Welche Advents- oder Weihnachtstradition bedeutet dir besonders viel – und warum? Schreib darüber – und halte dir bewusst vor Augen, wie diese Rituale dich tragen. Genau solche Reflexionen sind wunderbare Adventskalender-Ideen zum Schreiben – sie zeigen dir, was dich wirklich nährt.

Türchen 18 – Weihnachtskino im Kopf

Manchmal ist es nicht die große Tradition, sondern ein einzelner Auslöser, der sofort Weihnachtsstimmung entfacht. Ein Film, der jedes Jahr aufs Neue dein Herz wärmt. Ein Lied, bei dem du sofort mitsingst. Oder ein Ritual, das ganz persönlich nur dir gehört – wie ein stiller Abend mit Kerze und deinem Journal. Deine Journaling-Frage heute: Welcher Film, welches Lied oder welches kleine Ritual bringt dich sofort in Adventsstimmung? Schreib es auf – und gönn dir diesen Zauber ganz bewusst.

Türchen 19 – Kraftquellen

Mut ist nicht immer laut. Oft steckt er in leisen Entscheidungen: ein Schritt ins Unbekannte, ein ehrliches Gespräch, ein „Nein“, das Überwindung kostet. Was gibt dir gerade Kraft und Zuversicht? Schreib es auf – und erinnere dich daran, dass du mutiger bist, als du manchmal glaubst.

Türchen 20 – Selbstfürsorge pur

Im Dezember sind wir oft für alle da – nur nicht für uns selbst. Dabei ist Selbstfürsorge kein Luxus, sondern die Basis dafür, dass du für andere da sein kannst. Was brauchst du im Moment am meisten – und wie kannst du es dir selbst schenken? Notiere es. Und erlaube dir, genau das ernst zu nehmen. Diese Übung ist ein schönes Beispiel für Selbstfürsorge im Dezember: klein, machbar und von unschätzbarem Wert.

Türchen 21 – Weihnachtsglanz

Manche Momente funkeln heller als andere – ein Lachen, ein Treffen, ein Augenblick, der bleibt. Deine Journaling-Frage heute: Welche Erinnerung aus diesem Dezember möchtest du unbedingt festhalten? Schreib sie auf, als würdest du sie in eine kleine Schneekugel packen, die du immer wieder schütteln kannst, wenn du das Glitzern brauchst.

Türchen 22 – Das kleine Glück

Nicht immer sind es die großen Geschenke, die zählen. Oft ist es der kurze Anruf, ein heißer Tee nach einem langen Tag oder das Gefühl, im Warmen zu sitzen, während es draußen stürmt. Welche Kleinigkeit des Tages fühlte sich heute größer an, als sie eigentlich war? Schreib’s auf – und merk dir: Das kleine Glück ist oft das größte. Genau solche Fragen zum Journal schreiben helfen dir, diese unscheinbaren Momente sichtbar zu machen.

Türchen 23 – Vorfreude pur

Der 23. Dezember – überall wuselt es, die To-do-Listen glühen. Und trotzdem ist da diese besondere Vorfreude: morgen ist es soweit. Worauf freust du dich an den Feiertagen am meisten? Lass die Vorfreude raus – sie ist wie ein kleiner Energieschub für Herz und Seele.

Türchen 24 – Das letzte Türchen

Heiligabend. Der Kalender ist voll, die Kerzen brennen, der Baum funkelt. Zeit, einmal tief durchzuatmen. Wenn du auf diesen Advent zurückschaust – wofür bist du am dankbarsten? Schreib es auf – und schließe deinen Adventskalender mit einem Herzen voller Wärme. Genau hier endet dein persönlicher Journaling-Adventskalender – und vielleicht beginnt damit etwas Neues, das dich weit ins neue Jahr begleitet. Fröhliche Weihnachten! <3

Fazit: Dein Advent voller kleiner Lichter

Erinnerst du dich an den Anfang dieses Blogs, an die Aussage, dass der Dezember ein Widerspruch in sich ist? Überall Lichterketten, Zimtduft und glitzernde Schaufenster – und gleichzeitig To-do-Listen im Rentier-Tempo, Geschenkejagd und „Hast du schon…?“-Marathon der manchmal mehr erschöpft als verzaubert.

Doch dieser Advent darf anders sein. Mit diesem Journaling-Adventskalender hast du zwischen all dem Lärm deine 24 kleine Kerzen, die du nur für dich anzündest. Die Journaling-Impulse sind wie der Mandarinen-Duft im Wohnzimmer, wie ein einzelner Schneeflocken-Tanz vorm Fenster: klein, unscheinbar – und doch genau das, was den Dezember magisch macht.

Nimm dir fünf Minuten mit Stift und Papier. Mehr braucht es nicht, um aus dem Jahresend-Marathon kleine Inseln aus Ruhe, Wärme und Dankbarkeit zu bauen. Und vielleicht merkst du am 24. Türchen: Dieser Advent war anders.

Nicht, weil alles perfekt lief. Sondern weil du dir erlaubt hast, zwischendurch den Zauber festzuhalten. Und jeder geschriebene Satz ein Licht war, das du dir selbst geschenkt hast.

Und wenn du den Zauber des Schreibens auch ins neue Jahr mitnehmen möchtest: Vielleicht ist ein Journal das schönste Geschenk, das du dir selbst unter den Baum legen kannst. Schau dich gerne bei meinen Produkten um – dort wartet bestimmt dein Begleiter.